03 juin 2017

10km pour Elles, le compte rendu

Il y a quelques semaines, je vous présentais l'édition 2017 des 10km pour Elles dans cet article. Dimanche dernier, nous avons enfin pu prendre le départ de cette course que j'attends impatiemment chaque année.

Nous étions presque 2000 filles à nous rejoindre devant la BNF pour en découdre avec ces 10km qui s'annoncaient difficiles...Ce n'était pas la distance qui me faisait peur, je la maitrise parfaitement en version pipelettes avec mes copines de Bastille, mais plutôt les conditions du jour. Plus de 30°C, des passages de plusieurs kilomètres sans une trace d'ombre et de nombreux faux plat montants, bref un programme bien réjouissant !

Ma tenue était prévue en circonstance: adieu le teeshirt Adidas Runner que j'aime pourtant tant porter, bonjour le mini short, la brassière et la casquette. J'avais déjà très chaud comme cela, je ne sais pas comment les filles en legging long et noir ont fait pour tenir !
Je m'étais également muni d'une bouteille d'eau, chose que je ne fais jamais sur les petites distances, je n'aime pas m'encombrer mais là, elle était indispensable. Je l'ai même rempli lors des deux ravitaillements des 5e et 7e kilomètre, j'avais l'impression d'être constamment déshydratée ! Je tiens à souligner l'ajout du deuxième ravitaillement en eau qui n'était pas prévu mais qui fut fortement appréciable.

 

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Nous nous rejoignons à 9h avec les copines de Bastille pour la traditionnelle photo de groupe sur la passerelle Simone de Beauvoir, merci Athaa pour ces jolis souvenirs ! L'heure de rejoindre le sas de départ est rapidement arrivée, nous avons eu droit à un petit échauffement bien sympathique animé par ma copine Stéphanie débordant d'enthousiasme ♡

On règle nos montres, nos playlists et c'est parti !

Les 3 premiers kilomètres se passent étonnamment bien, je me cale immédiatement sur mon "ancienne" allure 10k que je pensais avoir laissé loin derrière moi après ma blessure lors de la prépa semi. Même si je suis très contente de ce constat, je décide de calmer un peu le jeu, je sais que la suite va être compliquée. Et en effet, les 4 kilomètres suivants ont été un vrai enfer je ne vous le cache pas...Toute la partie sur les quais a été vraiment éprouvante, j'ai énormément souffert de la chaleur, au point où j'ai amorcé le retour avec des vertiges et frissons. Pas franchement rassurant ni de bon augure... Je constate cependant que le reste du parcours est ombragé, j'en profite pour essayer de relancer l'allure. C'est là qu'on se dit que le mental est primordial en running ! J'essaye de me laisser aller sur le rythme de la musique, le plus dur est passé, il ne me reste qu'un peu plus de 2km à parcourir.
Dernier virage, la ligne d'arrivée se dessine au bout d'une ligne droite sans fin. J'accélère mais j'ai juste l'impression de courir sur place...Les derniers mètres arrivent enfin, quelques foulées et sur le tapis rouge et je récupère ma médaille, soulagée d'en avoir terminé.

Je rejoins la zone de ravitaillement, j'attrape de l'eau, quelques fruits avant d'aller débrieffer avec les copines. Nous nous accordons toutes sur un point: c'était dur !

Bilan ? 54"16, plutôt satisfaite pour une reprise post blessure et une prépa absolument chaotique. J'aimerais bien réussir à grapiller encore un peu sur le chrono mais pour l'instant, les principaux objectifs sont de continuer à prendre autant de plaisir en courant et de régler définitivement cette histoire de chevilles capricieuses ( et ce serait déjà pas mal ! )

Une chose est sûre, c'est que je reprendrai le départ l'an prochain ♡

 

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Deuxième bilan ? La casquette, plus jamais ! hihi

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09 janvier 2017

{ Running } Et si on faisait le bilan de 2016 ?

En ce début d'année, j'ai eu envie de revenir sur les moments sportifs qui ont rythmé 2016. L'année a été riche en évènements et en nouveautés, c'est l'occasion de faire un point sur tout cela et en profiter pour se remémorer les bons moments que j'ai pu pu partager avec mes amis. Car oui, définitivement, le sport c'est surtout de belles rencontres !

IMG_8454Souvenir des sélections Adidas Runners Paris, les gambettes de droite c'est moi

 

Adidas Runners Bastille

Comment ne pas commencer par eux ! Cette équipe, c'est sans aucun doute l'une des meilleures choses qui me soit arrivée à Paris. J'ai appris à vraiment aimer courir, réussi à relever des défis dont je ne pensais pas être capable, acquis une régularité d'entrainement, je me suis mise au fractionné, j'ai arrêté de me trouver des excuses quand les éléments météorologique faisaient des leurs.

En deux ans et demi, je me suis certes beaucoup blessée ( des vestiges mal soignés de mes blessures de gymnaste ) mais j'ai également beaucoup progressé. Je suis certes loin de me transformer en fusée mais à mon arrivée, je peinais à faire plus de 5km en tournant à 6min40/km.
Maintenant, je sais que je peux aller jusqu'au semi marathon et pousser l'allure en 5min10-15/km sur une bonne distance. L'entrainement paye !

Et surtout, j'ai fais des rencontres merveilleuses. Les amitiés que j'ai pu lier me sont très précieuses et je n'imagine pas me passer de ces rendez vous hebdomadaires. Avec eux, je me réveille avec plaisir aux aurores les dimanches matins pour aller souffrir ou pour aller passer trois heures à crier au bord d'une route dans le froid.

Merci à Yohan de nous supporter et pour les belles opportunités que tu nous as offertes ( #bestleader), à la team de co-leader qui l'accompagne, à mes copines pipelettes grâce à qui les kilomètres défilent bien plus vite et aussi à Adidas grâce à qui tout cela est possible ♡ Et une pensée à Camille aussi qui nous a merveilleusement accompagné sur les deux premières saisons.

J'espère continuer à vos côtés encore un bon bout de temps.

15391307_10154749448847346_5271587431137810159_oTrop de love

 

Les courses officielles

Je ne suis pas une grande adepte des courses pour la simple raison qu'à Paris, elles coûtent une petite fortune. 30€ le 10km quand il y en a tous les week-end sur mai-juin, no way.
Et je préfère la "qualité" en me focalisant à 100% sur le défi plutôt que risquer le surentrainement ( mes limites sont faciles à atteindre, j'ai un corps en carton ). Du coup, je garde d'excellents souvenirs de chacune d'entre elles.

 

  • Semi marathon de Paris: mon premier, aux côtés de ma maman ! Un sacré défi marqué par une blessure au genou quelques semaines avant la course mais j'en retiens beaucoup de fierté, c'était un cap important dans ma vie de runneuse.
     
  • 10km Pour Elles: avec la team Anne Dubndidu x Eat Natural. Un vrai plaisir de prendre le départ de cette course une deuxième année consécutive. Et un beau RP de 53 minutes 43 !
         > article ici
  • Trail Nocturne de Corbières: ma première course dans mon Sud natal. C'est toujours compliqué de courir là bas, le dénivelé pique énormément comparé aux rues parisiennes...Mais c'était une course magique: 14km seule au milieu du massif du Luberon, éclairée uniquement grâce à ma lampe frontale. Le soleil qui se couche sur les collines, l'odeur du thym et du romarin, la découverte de nouvelles sensations de course...c'était incroyable !

  • Semi marathon d'Amsterdam: Ce week-end a été parfait du début à la fin ! ( si l'on oublie mon rhume et une belle extinction de voix ). J'ai eu un énorme coup de coeur pour la ville, j'ai profité de chaque mètre parcouru malgré la douleur à la fin et c'était surtout exceptionnel de partager ça avec les teams Adidas Runners Paris. Et puis grosse revanche sur mon premier semi en mars, presque 14 minutes de gagnées sur le chrono en 6 mois avec 1h57min07sec !
         > article ici

Et je retiens également toutes celles où je suis allée encourager Bastille et les autres teams AR: le marathon de Paris, les 10km de l'Equipe, ceux du Chateau de Vincennes, l'Ekiden, le Marseille Cassis....mais aussi le Semi marathon de Disney et les 10km Paris Centre où j'ai eu l'opportunité d'être bénévole; une chouette expérience !

 

14753272_10154000281188034_7166130898531078019_oPhoto @Kevin Sabah

10km pour elles-5 copieOn ne se lasse pas des jolies médailles !

 

De nouvelles activités

Quand on court, on découvre très vite que de nombreux sports sont complémentaires et aident soit à la progression, soit à compenser les effets néfastes du running ( car il faut être honnête, courir sur du bitume n'est pas innocent ). Je me suis sérieusement mise au renforcement musculaire avec deux séances hebdomadaires chez moi ( je vous prépare un article là dessus ) J'ai vite vu les effets positifs sur ma foulée !
Et dès que je peux, j'essaye de me faire une petite séance de yoga: rien de mieux pour se détendre tout en travaillant. J'apprécie particulièrement le Power Vinyasa et le Vinyasa Flow, les cours de Gemma et d'Alix sont de vraies merveilles.

 

Capture d’écran 2017-01-01 à 19 Capture d’écran 2017-01-01 à 19Renfo d'été au bord de la piscine // Ensemble Lululemon

 

Et pour la suite ?

Dans le cadre de ma prépa pour le semi de Paris en mars prochain, j'ai décidé de me mettre ( un peu ) à la piscine. Je n'aime pas franchement la natation mais je pense que cela me fera du bien de nager et si je peux espérer progresser, je prends.

Niveau performance, j'aimerais beaucoup atteindre les 50 minutes sur un 10km et 1h55 sur le semi. Et être plus stable niveau allure aussi.

Jai déjà pris rendez vous pour le semi de Paris comme je vous le disais précédemment ainsi que pour l'Ubaye Snow Trail, un 9km sur les pistes enneigées avec tout de même 250m D+.
Il y aura le marathon de Paris également où j'accompagnerai ma copine Camille sur la moitié du parcours, trop fière d'elle !
Je pense me réinscrire pour la troisième fois aux 10km pour Elles, céder à l'appel du semi marathon de Disney et courir enfin les 10km Paris Centre, je passe à côté chaque année. Et pourquoi pas une nouvelle épreuve à l'étranger ? ;)

Et surtout continuer à prendre autant de plaisir !

 

Et vous alors, votre bilan et vos objectifs ?

 

 

 

Save

01 novembre 2016

Un week-end à Amsterdam - TCS Amsterdam Half Marathon et bonnes adresses

 

Mi-octobre, je me suis rendue à Amsterdam pour un week-end prolongé de trois jours. Au programme ? Beaucoup de visites, des restos et surtout, l'évènement pour lequel nous étions là: le TCS Amsterdam Marathon ! Nous préparions ce séjour depuis des mois avec mes amis de ma team Adidas Runners Bastille. Entre l'excitation pré-course et la perspective de découvrir une nouvelle ville, je trépignais d'impatience !

J'avais un peu planifié mon séjour tout en me laissant une large liberté: j'avais un créneau de libre le samedi matin pour me caler une visite musée et pour le reste, nous avons préféré nous promener librement tout en suivant une série de point d'intérêts.
Il a également fallu faire attention à ne pas trop marcher la veille de la course afin de garder les jambes en forme pour le semi; 21,1km c'est quand même une sacrée distance.

J'ai eu un véritable coup de foudre pour cette ville: l'architecture est juste splendide ! Ces canaux, les ruelles, l'atmosphère qui y régnait...c'était magique ! L'automne sied à merveille à la ville, les couleurs étaient dingues.

Du coup, j'en profite pour partager mes coups de coeur et bonnes adresses:

 

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Transports
J'ai fais l'aller en Thalys, en prenant mes billets dès l'ouverture des ventes, j'ai pu profiter des tarifs No Flex à 35€. Pour le retour, j'ai du changer mon billet début septembre; les tarifs ferroviaires ayant explosé, j'ai pris l'avion avec Transavia. Bonne surprise, le vol était à 39€ et il y a à peine une heure pour arriver à Orly.

 

Hébergements
Avec mon amie Camille, nous avons du comparer toutes les auberges de jeunesse de la ville ! Notre choix s'est finalement porté sur le Shelter Jordaan Hostel. L'accès depuis la gare est direct en tramway sinon comptez une vingtaine de minutes à pieds.
C'est assez simple mais le personnel était très accueillant, les lits hyper confortables et mention spéciale pour le petit déjeuner ( on avait le choix entre un menu chaud: pain perdu, pancake, toasts oeufs-bacon en fonction des jours ou muesli avec lait ou yaourt, boisson chaude et jus de fruit ).
Nous nous sommes rendues compte après avoir réservé que c'était une auberge avec un penchant chrétien. Mais pas de panique, moi qui suis profondément athée, cela ne m'a pas du tout perturbé. L'avantage est que l'établissement est vraiment calme et ça, c'est très agréable !

Les tarifs sont corrects, j'en ai eu pour une centaine d'euros pour 3 nuits. De toute manière, Amsterdam est une ville assez onéreuse, que ce soit en auberge ou sur AirBnb.

Le site de l'auberge.

 

Découverte d'Amsterdam
Nous avons surtout privilégié la marche et le tramway. Nous avions acheté des cartes de transport 24h ( 7€50, vite rentabilisés ) ce qui nous permis de couvrir une bonne partie de la ville. Il y a de nombreux arrêts fréquemment desservis et c'est assez simple de comprendre le fonctionnement du service. Attention cependant, certains bus ne sont pas compris dans cet abonnement journalier comme celui se rendant à l'aéroport par exemple.

Nous avons surtout erré dans les quartiers de Jordaan, de Pijp, Harlemm, GrachtenGordel ainsi que dans le centre. J'ai assez peu aimé ce dernier, bien trop touristique et chargé de tous les clichés péjoratifs que Amsterdam peut évoquer. Cependant, l'est du centre est bien plus agréable, je vous conseille donc de vous diriger vers le port et le jardin botanique.

 

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Béguinage d'Amsterdam ( Begijnhof )
L'accès se fait par une toute petite porte, on ne l'a pas trouvé de suite mais je vous assure que cela vaut la peine de chercher un peu ! C'est vraiment très mignon: une bouffée d'oxygène dans ce quartier très touristique.

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A droite: Jacob Hooy, un apothicaire où vous pourrez vous procurez tisanes, cosmétiques et aliments orientés naturel. Une sorte de iHerb physique, l'esprit XVIIIeme en plus !

 



Restaurants & Cafés

La partie qui m'a demandé le plus de recherches: j'ai écumé Instagram à la quête de bonnes adresses. Et ce n'est pas ce qu'il manque ! On peut vraiment très bien manger à Amsterdam. Si vous êtes friands de boissons chaudes et de cafés cozy, vous allez adorer.

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Sir Hummus
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Que les choses soient claires: j'ai une obsession pour les pois chiche. Mais genre vraiment. Je pourrais me nourrir de houmous et des déclinaisons en tout genre de cette légumineuse. Imaginez donc l'état dans lequel j'étais quand j'ai découvert ce restaurant.
Le concept ? Un bol de houmous décliné en deux tailles différentes avec un topping de pois chiche chauds, un pain pita et quelques crudités. Vous pouvez ensuite rajouter des options comme des pignons de pin, des aubergines piquantes et bien d'autres.
C'était un délice ! J'ai eu la bonne surprise de tomber sur Marine, une amie de Bastille, nous nous sommes régalées: Le houmous est riche en tahini, très crémeux, un des meilleurs que j'ai eu l'occasion de goûter.

Infos & Menu

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Hasta la Pasta
Zoutsteeg 7

Qui dit course le dimanche dit obligatoirement pâtes le samedi soir. Nous avons écumé TripAdvisor à la recherche d'un petit resto italien sympa et surtout pas cher. Le nom de celui-ci nous a bien fait rire et les avis très positifs ont achevé de nous convaincre. Les prix sont en effet très raisonnables ( entre 6 et 9€ le plat de pâtes ), les sauces sont faites maison et on a le choix entre 3 types de pâtes: spaghetti, tagliatelle ou penne. On s'est régalées une fois de plus.
Attention cependant, le restaurant est tout petit ! Nous avons du patienter un peu à l'extérieur pour qu'une table se libère. ( nous n'étions pas les seules coureuses à la recherche de glucides )

Infos & Menu ( en néerlandais uniquement )

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Van Stapele
Heisteeg 4

La preuve que c'est en se perdant que l'on trouve les meilleures adresses ! Alors que nous cherchions le béguinage dont je vous parlais plus haut, nous sommes tombées sur cette petite pâtisserie. Ils ne proposent qu'un type de gâteau: des cookies au chocolat noir fourré de chocolat blanc. Ils sont préparés et cuits tout au long de la journée ce qui fait que vous avez de grandes chances de tomber sur une fournée encore tiède. Une tuerie tout simplement. Même le petit paquet est trop joli !
Comptez 1€95 par cookie.

Infos & horaires

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Coffee & Coconuts
Ceintuurbaan 282-284

Sans doute l'adresse que l'on m'a le plus conseillée et celle qui revient le plus dans les recommandations sur les blogs. Et c'est mérité, C&C est un vrai cocon de bonheur. Oui rien que ça. Le lieu est merveilleux, à base de coussins, de bois clair et de plantes, il se prête aussi bien à une session boulot qu'à un après-midi à papoter entre copines. La carte est très variée, il y a de nombreuses boissons chaudes, des jus, des smoothies et de bonnes choses à grignoter. Les cafés sont vraiment excellents. J'ai pris un latte au lait d'avoine ainsi qu'une assiette de nachos à partager. Et oui, là encore c'était super bon.
Coup de coeur collectif !

Infos & Menu

 

 


 

 

Stedeljik Museum



J'étais seule le samedi matin, mes copines arrivant en début d'après-midi, j'en ai donc profité pour me faire un musée. J'ai une préférence pour l'art moderne, je me suis donc rendue au Stedelijk Museum, dans le quartier des musées. Il est aussi chouette que son nom imprononçable.

La première partie se composait d'oeuvres datant majoritairement de la première moitiée du XXe: Malevitch, Mondrian, Van Gogh, Rietveld et bien d'autres. Mon aile préférée sans aucun doute. On continue ensuite par la section Design et Artisanat. J'ai été particulièrement sensible aux travaux et objets exposés car c'est le domaine que j'étudie et qui me plait tant.
A l'étage se trouvait deux expositions temporaires: La première nommée Dream Out Loud rassemblant les travaux de 26 designers qui se sont questionnés autour du design social et des demandes de "demain". J'ai fais de très belles découvertes.
La seconde présentait le travail de Jean Tinguely. J'ai été impressionnée par le nombre d'oeuvres présentées. Des audioguides étaient mis à disposition, les commentaires étaient pertinents et instructifs, je me suis rendue compte que je connaissais assez mal cet artiste finalement.

Les musées sont vraiment chers mais très qualitatifs. L'avantage du Stedelijk, c'est qu'il semble bien moins plébiscité par les touristes, vous n'aurez pas à attendre des heures pour acheter vos billets.

Site du musée.

 

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Le TCS Amsterdam Half Marathon

Et on termine avec ce fameux semi-marathon.
Nous sommes allés retirer notre dossard la veille, pas de tote bag ou de goodies comme on en a l'habitude à Paris. Pas de tee-shirt compris dans l'inscription au semi également, je suis un peu frustrée, j'aime bien avoir des souvenirs. On va faire un petit tour au stade olympique où est fixée l'arrivée et on rejoint les copains des autres teams Adidas Runners Paris pour faire une photo. Oui on était beaucoup et encore, tout le monde n'était pas présent.

Photo @Kevin Sabah, notre super photographe officiel ♡


Le départ était fixé le dimanche, 13h20 un horaire bien étrange pour une course ! Le matin était en effet réservé au marathon et au 8km. Après avoir déposées nos affaires à la consignes, on retrouve nos amis de Bastille et Sentier, on s'échauffe un peu avant de partir rejoindre les sas.
Je me suis complètement plantée lors de l'inscription, je suis dans le vert 2h-2h10 au lieu du jaune 1h50-2h, je me retrouve donc seule. L'avantage avec la communauté AR, c'est qu'on est beaucoup, je rencontre donc 3 comparses d'autres teams. Juste avant de partir, je retrouve finalement Hakima et Momo, ça me rassure de voir des têtes connues. On franchi la ligne de départ, c'est parti pour 21km !

J'ai un peu de mal à trouver mon rythme, je passe les premiers kilomètres fixée sur ma montre pour être sûre de conserver la bonne allure. Je ne veux pas partir trop vite mais je veux quand même franchir la barre des -2h, hors de question de trainer.
Le parcours est superbe, je profite à fond pour découvrir cette nouvelle partie de la ville. Il fait très chaud pour la saison par contre, plus de 16°C, je suis bien contente d'avoir finalement enfilé mon short et tee-shirt. Comme j'étais plus rapide que l'allure de mon sas, je slalome beaucoup, pas toujours facile, les rues sont étroites.

Gros bémol sur les ravitaillements très compliqués d'accès où il fallait carrément s'arrêter pour espérer récupérer quelque chose. Sur deux d'entre eux, je n'ai même pas réussi à prendre d'eau, heureusement que j'avais une bouteille sur moi. C'est dommage car ils étaient bien fournis en produits Isostar, bananes et éponges.


Jusqu'au 19eme kilomètre, ça a été un vrai bonheur, j'ai pris énormément de plaisir à courir. Les deux derniers en revanche on été franchement douloureux...Le cardio qui s'affole, les jambes qui commencent à lâcher. Je savais qu'il ne me restait qu'une grosse dizaine de minutes d'effort mais bon sang que ça peut paraître long ! Mon gel coup de fouet semble inefficace mais je croise une partie de AR Sentier dans le VondelPark, ça rebooste ! Le parc est d'ailleurs magnifique, j'essaye de me concentrer sur le paysage et je continue à avancer. Les 300 derniers mètres se faisaient dans le stade olympique, c'était magique ! Les tribunes étaient pleines, j'avais l'impression d'être aux JO ! J'accélère, complètement euphorique.

C'est une sensation incroyable que de déterminer ce type de course: un mélange de douleur, de fatigue mais aussi de fierté et de joie. Je récupère ma médaille sur un nuage et je retrouve Clivia. L'émotion est à son maximum, on pleure, on se félicite, on souffre ensemble. Mais on l'a fait, nous voilà à nouveau semi-marathonienne !

Bilan ? 1h57min07sec. Objectif rempli ! Je suis sûre que sans les "embouteillages" j'aurai pu passer sous les 1h55 mais tant pis, ça sera pour le prochain ;)


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J'espère que cet article vous aura plus, si vous arrivez jusque là, merci d'avoir lu mon pavé ! Je vous retrouve très vite pour un nouveau post beauté.