03 juin 2017

10km pour Elles, le compte rendu

Il y a quelques semaines, je vous présentais l'édition 2017 des 10km pour Elles dans cet article. Dimanche dernier, nous avons enfin pu prendre le départ de cette course que j'attends impatiemment chaque année.

Nous étions presque 2000 filles à nous rejoindre devant la BNF pour en découdre avec ces 10km qui s'annoncaient difficiles...Ce n'était pas la distance qui me faisait peur, je la maitrise parfaitement en version pipelettes avec mes copines de Bastille, mais plutôt les conditions du jour. Plus de 30°C, des passages de plusieurs kilomètres sans une trace d'ombre et de nombreux faux plat montants, bref un programme bien réjouissant !

Ma tenue était prévue en circonstance: adieu le teeshirt Adidas Runner que j'aime pourtant tant porter, bonjour le mini short, la brassière et la casquette. J'avais déjà très chaud comme cela, je ne sais pas comment les filles en legging long et noir ont fait pour tenir !
Je m'étais également muni d'une bouteille d'eau, chose que je ne fais jamais sur les petites distances, je n'aime pas m'encombrer mais là, elle était indispensable. Je l'ai même rempli lors des deux ravitaillements des 5e et 7e kilomètre, j'avais l'impression d'être constamment déshydratée ! Je tiens à souligner l'ajout du deuxième ravitaillement en eau qui n'était pas prévu mais qui fut fortement appréciable.

 

18767335_10155359866134732_1417592855_o

Nous nous rejoignons à 9h avec les copines de Bastille pour la traditionnelle photo de groupe sur la passerelle Simone de Beauvoir, merci Athaa pour ces jolis souvenirs ! L'heure de rejoindre le sas de départ est rapidement arrivée, nous avons eu droit à un petit échauffement bien sympathique animé par ma copine Stéphanie débordant d'enthousiasme ♡

On règle nos montres, nos playlists et c'est parti !

Les 3 premiers kilomètres se passent étonnamment bien, je me cale immédiatement sur mon "ancienne" allure 10k que je pensais avoir laissé loin derrière moi après ma blessure lors de la prépa semi. Même si je suis très contente de ce constat, je décide de calmer un peu le jeu, je sais que la suite va être compliquée. Et en effet, les 4 kilomètres suivants ont été un vrai enfer je ne vous le cache pas...Toute la partie sur les quais a été vraiment éprouvante, j'ai énormément souffert de la chaleur, au point où j'ai amorcé le retour avec des vertiges et frissons. Pas franchement rassurant ni de bon augure... Je constate cependant que le reste du parcours est ombragé, j'en profite pour essayer de relancer l'allure. C'est là qu'on se dit que le mental est primordial en running ! J'essaye de me laisser aller sur le rythme de la musique, le plus dur est passé, il ne me reste qu'un peu plus de 2km à parcourir.
Dernier virage, la ligne d'arrivée se dessine au bout d'une ligne droite sans fin. J'accélère mais j'ai juste l'impression de courir sur place...Les derniers mètres arrivent enfin, quelques foulées et sur le tapis rouge et je récupère ma médaille, soulagée d'en avoir terminé.

Je rejoins la zone de ravitaillement, j'attrape de l'eau, quelques fruits avant d'aller débrieffer avec les copines. Nous nous accordons toutes sur un point: c'était dur !

Bilan ? 54"16, plutôt satisfaite pour une reprise post blessure et une prépa absolument chaotique. J'aimerais bien réussir à grapiller encore un peu sur le chrono mais pour l'instant, les principaux objectifs sont de continuer à prendre autant de plaisir en courant et de régler définitivement cette histoire de chevilles capricieuses ( et ce serait déjà pas mal ! )

Une chose est sûre, c'est que je reprendrai le départ l'an prochain ♡

 

18738804_1920689164875623_2326625513883962315_o@Kevin Sabah

CT4R8191

Deuxième bilan ? La casquette, plus jamais ! hihi

Posté par CosmetoandCo à 18:01 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , , , ,

29 mars 2017

10km pour Elles, édition 2017 { CONCOURS }

Vous faites quoi le 28 mai prochain ? Les 10km Pour Elles, la course 100% féminine et 100% parisienne revient pour une nouvelle édition !
C'est sans aucun doute ma course estivale favorite, sans doute car il s'agissait de mon premier 10k officiel il y a déjà 2 ans de cela lorsqu'elle se nommait encore Nike Women Race. Vous pouvez d'ailleurs retrouver le compte rendu de l'an dernier ici où j'ai eu la chance de faire partie de la team d'Anne Dubndidu.

Cette année encore, on retrouve le même fonctionnement que les années passées: tout au long du mois précédent la course, des trainings gratuits sont organisés afin de vous amener encore plus loin et peut-être même pour vous permettre de découvrir de nouveaux exercices. L'occasion de se mettre au fractionné, au renfo ou encore à l'auto massage si vous n'avez pas déjà inclus ces éléments dans vos entraînements. Et le tout dans une très bonne ambiance !

Niveau parcours, la course se déroule rive gauche, il y a certes un peu de faux plat montant mais c'est un plaisir que de parcours les jolies rues, passer devant la Sorbone, le jardin du Luxembourg et arriver sur les quais.

J'ai hâte d'y être !

Pour plus d'informations, rendez vous sur le site officiel.

 

- CONCOURS -
Évidemment, je n'allais pas vous parler de cette course pour "rien". Je vous propose de gagner un dossard sur mon compte Instagram, vous avez jusqu'à vendredi minuit pour participer.

 

10km pour elles-5

 

Belle fin de journée ♡



 

Posté par CosmetoandCo à 16:09 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , , ,
05 juin 2016

{ Nails x Running } 10km pour Elles

Hello!

Je suis ravie de vous retrouver avec un article running et vernis ! Ce matin, j'ai pris le départ des 10km pour Elles au côté de la team Anne Dubndidu x Eat Natural. J'ai eu la chance de remporter mon dossard pour rejoindre cette sympathique équipe. Les filles étaient adorables, c'était un plaisir de les rencontrer et de courir à leurs côtés.

Vous me connaissez, je ne peux m'empêcher d'assortir mes ongles à la course, c'est mon rituel de la veille ( plus glamour que la traditionnelle assiette de pâtes ). La couleur officielle de la course était le teal, j'étais ravie de pouvoir porter une de mes teintes favorites. Après une longue hésitation avec Ski Teal We Drop d'OPI, j'ai finalement jeté mon dévolu sur Bleu Accro de chez L'Onglerie, pile la bonne nuance.
Pour symboliser le logo, j'ai choisi de stamper simplement avec un blanc spécial stamping de chez Essence et la plaque BM-316 de Bundle Monster. Je l'ai disposé de différentes manières en recouvrant certaines zones pour un rendu plus "aléatoire".
Je n'ai pas l'habitude de stamper en blanc mais je trouve que l'association fonctionne plutôt bien.

10km pour elles-5

10km pour elles-310km pour elles

10km pour elles-2

10km pour elles-4

 

Le mini compte rendu
C'était ma première course officielle depuis le semi, j'avais vraiment de me tester à nouveau sur cette distance que j'aime tant. J'avais déjà participé à l'édition de l'an dernier, la Nike Women Race en ayant comme objectif moins d'une heure. Défi relevé, je vous en parlais ici d'ailleurs.

Cette année, je rêvais de franchir les -55min et c'est chose faite ! Je suis ravie, je ne pensais pas réussir à garder le rythme ! Comme quoi, les entraînements ont payé ! Il faut dire que la semaine a été bien complète entre un run en côtes avec les copains d'Adidas Runner Abbesses mercredi et une séance de fractionnés aux Tuileries avec Anne jeudi ( je vous conseille fortement le parc pour les fractionnés courts c'est très agréable. On a même croisé une chèvre ! ). J'attends mon temps officiel mais mon appli Nike m'annonce 53min44, champagne !

J'ai beaucoup aimé le parcours, c'était agréable malgré beaucoup de petites côtes et de faux plats ( je vous avoue que je ne les ai pas sentis passer, à côté des rues de Montmartre et de mon Luberon natal, c'était de la gnognote ! ). Les deux derniers kilomètres ont été un peu longs et j'avais les mollets en compote, je suis sûre qu'il y a moyen de grappiller quelques secondes ( minutes ?! ) sur le chrono.
J'ai vraiment pris plaisir à courir, il y avait une super ambiance sur la ligne de départ, je prends rendez vous pour la prochaine édition sans hésiter ;)

 

Capture d’écran 2016-06-05 à 15

 

Un grand merci à Anne et à Eat Natural pour ce bel évènement, je ne peux que vous recommander leurs délicieuses barres, un régal ! ( mention spéciale pour la Cacahuète Pop corn et la Chocolat Cacahuète protéinée 👌🏻 )

Je repars m'enfouir dans mon fauteuil sous mon plaid, j'ai enclenché le mode comatage, oups ;)

Je vous embrasse !